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Supera la menopausia sin drama

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SALUDABLE

Supera la menopausia sin drama

La menopausia es una etapa por la que todas las mujeres transitan, es un periodo que trae muchos cambios tal como la adolescencia. Pero no dejes que afecte demasiado tu vida y con estos sencillos consejos enfréntala:

La disminución de estrógenos provoca un aumento de la temperatura corporal , así que ante los sofocos viste fresco y holgado, evita las bebidas calientes, consume más frutas y verduras ligeras y evita los alimentos picantes entre otras medidas.

¿Tus huesos ya no son los mismos? Ingerir lácteos descremados te aportará calcio con poca grasa.

Bebe agua, tu cuerpo lo necesita más que nunca.

Y para alejar la depresión, ansiedad, aumento de peso y baja libido nada mejor que meditar y mantener tu cuerpo en movimiento y hacer de la actividad física tu aliada. Practicar yoga, taichí o Pilates es una opción maravillosa.

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