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¿Te cuesta cumplir tus metas de año nuevo? Esta efectiva fórmula te ayudará a lograrlo

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¿Te cuesta cumplir tus metas de año nuevo? Esta efectiva fórmula te ayudará a lograrlo

Es muy común que las personas nos tracemos a objetivos a cumplir en el año nuevo. Uno de los más populares es “comenzar el gimnasio”, el cual usualmente queda en el olvido por más de uno. También encontramos resoluciones como dejar de fumar, leer más libros e incluso pasar más tiempo con amistades y familia y no dejarse absorber por el trabajo.

Psicólogos advierten que muchas de estas esperanzas son tomadas en la impulsividad y sentimientos de culpa, los cuales aparecen dependiendo de lo que hayamos hecho durante todo el año. Algunos advierten que cambiar es difícil, por más optimismo que tengamos; no obstante, dan algunos consejos para cumplir dichos objetivos.

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Hay que ser estratégico

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Imagen de referencia. Storyblocks.

Los expertos señalan que hay algunas cosas que por su naturaleza, es más probable que las repitamos. Por ejemplo, puede que no nos guste hacer ejercicio en un gimnasio pero sí practicar yoga, decantándonos así por esta última actividad física para mantenernos en forma.

En un gráfico publicado en 2014 por la CNBC, se denota cómo algunos ejercicios como el Crossfit incluso tienen una mejor tasa de éxito que los demás. Todo esto depende de las características de cada persona, pero trazar objetivos que resultan más cómodos para nosotros puede ser de mucha ayuda.

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Concreta tu plan

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Imagen de referencia. Creative Commons.

Los especialistas explican que uno de los errores más típicos es no especificar exactamente lo que queremos. Es preferible indicar qué tipo de actividad física haremos en lugar de solo decir “me quiero poner en forma”.

Por ello, recomiendan es crear hábitos que sean concretos y específicos. “A mediados de año viajaré a Europa” en lugar de “este año quiero viajar”, y también invitan a comprometernos con personas en público para que no ejecutemos trampas en solitario.

Progresa en tu objetivo

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Imagen de referencia. Creative Commons.

Finalmente, detallan que hay que diseñar bien los objetivos y progresar en ellos una vez propuestos. Comentan que las personas deben prepararse para cumplirlos, pero esto es un proceso que se debe hacer de forma gradual, ya que de lo contrario puede que no tengamos éxito.

Los especialistas también exhortan a que cada uno se acepte tal y como es y concentre su esfuerzo en las áreas que sí son un problema en su salud, o impidan el correcto desenvolvimiento en cualquier área de su vida.

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